冬季是廣大消費者飲食進補的高峰季節(jié)，也是食物中毒和腸道疾病的高發(fā)季節(jié)。為保障消費者飲食安全，近日，山東省煙臺市、青島市、濰坊市、威海市、日照市等組成的膠東五市消費維權聯盟共同發(fā)布冬季飲食安全消費提示。

　　膠東五市消費維權聯盟提醒消費者，外出就餐時，要選擇證照齊全、管理規(guī)范、環(huán)境衛(wèi)生整潔的場所;聚餐時使用公筷公勺或分餐制，葷素搭配;食用煮熟煮透的食物，做到飲食有度，并慎重選擇涼菜;冬季是制作、食用腌制類食品的季節(jié)，腌制類食物在制作腌制發(fā)酵過程中，會產生亞硝酸鹽等有害物質，一次性食用過多的酸菜、咸菜或臘肉，容易引發(fā)亞硝酸鹽中毒。

　　冬季來臨，火鍋成為廣大消費者首選的餐飲方式之一。膠東五市消費維權聯盟提醒消費者，吃火鍋時要堅持生熟分離，防止交叉感染;選擇毛肚、牛百葉、黃喉等水發(fā)產品時，要警惕通過雙氧水、甲醛等化學物質處理后的有毒食材;每次添加湯汁后要等煮沸后再繼續(xù)煮食;食用火鍋時，不宜過量進食膽固醇含量較高的內臟;火鍋湯底盡量不要喝，火鍋涮的時間較長，食材在燒煮過程中會釋放出嘌呤類物質，且湯內有一定量的亞硝酸鹽;慎用海鮮、野蘑菇、鮮黃花菜等食品，防止化學性食物中毒，直接危害身體健康。

　　冬季是諾如病毒等腸道病毒、流感病毒、呼吸道傳染病毒感染的高發(fā)季節(jié)。諾如病毒具有傳播速度快、發(fā)病急的特點。消費者應注意保持食物和飲用水的清潔，餐前便后要用肥皂仔細清洗雙手;及時清洗飲食用具，做到生熟分開;生食的水果和蔬菜要徹底清洗;食物要煮熟煮透，特別是生蠔之類的海產品更是要徹底煮熟;要經常開窗，保持室內空氣流通;正確儲存食品，食用前重新加熱。

　　冬天天氣干燥，要注意及時補充水分。多喝熱水可以有效幫助緩解感冒所引起的不適現象，還能加快新陳代謝，同時還能幫助緩解呼吸道干燥，增強機體免疫力。冬季可以多飲用一些紅茶、檸檬水、雞湯等。多吃富含維生素的食物，維生素A能增強人體耐寒能力，維生素C可提高人體對寒冷的適應能力，并對血管有良好的保護作用。

　　適量攝入富含蛋白質、碳水化合物和脂肪的食物。適量吃些黑色食物利于補腎，如黑芝麻、木耳、黑豆等?？蛇m量吃些性質溫熱的食物，如韭菜、羊肉等。

　　多吃蘿卜等健康蔬菜。蘿卜中含有多種微量元素，富含膳食纖維，有增強機體免疫力和促進腸胃蠕動等功效。冬季不宜多吃黏硬、生冷的食物，以免損傷脾臟，導致腹痛、腹瀉的發(fā)生。