圖一：中國(guó)睡眠研究會(huì)理事長(zhǎng)黃志力解讀《白皮書(shū)》

　　圖二：有關(guān)人士介紹健康睡眠理念

　　圖三：AI智能床墊能在改善睡眠質(zhì)量上發(fā)揮作用。

　　睡眠就像生命的“充電站”，對(duì)每個(gè)人的身心健康都有著至關(guān)重要的作用。然而，隨著現(xiàn)代工作生活節(jié)奏加快，睡眠問(wèn)題日益凸顯。人們?yōu)槭裁此缓?怎樣才能睡得著、睡得香?AI技術(shù)在睡眠領(lǐng)域有哪些應(yīng)用?AI智能床墊能給生活帶來(lái)什么改變?在3月21日第25個(gè)世界睡眠日即將到來(lái)之際，中國(guó)睡眠研究會(huì)聯(lián)手慕思集團(tuán)在京發(fā)布《2025AI時(shí)代健康睡眠白皮書(shū)》(以下簡(jiǎn)稱(chēng)《白皮書(shū)》)，深入探討睡眠健康與床墊的關(guān)系及AI智能床墊如何助力健康好睡眠。

良好睡眠是健康生活的基石

　　從生理角度來(lái)看，睡眠是身體進(jìn)行自我修復(fù)和調(diào)整的重要時(shí)期，是人體的一種基本生理需求。相關(guān)研究表明，長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)對(duì)身體造成損害，影響免疫系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等多方面的正常功能。在睡眠過(guò)程中，身體會(huì)分泌生長(zhǎng)激素，促進(jìn)細(xì)胞的修復(fù)和再生，增強(qiáng)免疫力，幫助人體抵抗疾病。同時(shí)，大腦也在睡眠中進(jìn)行信息的整理和儲(chǔ)存，鞏固記憶，為第二天的學(xué)習(xí)和工作做好準(zhǔn)備。

　　中國(guó)睡眠研究會(huì)理事長(zhǎng)黃志力表示：“良好的睡眠是健康生活的基石，它對(duì)于維持身體的正常生理功能、促進(jìn)心理健康以及提高生活質(zhì)量有著不可替代的作用，只有充足的睡眠才能讓我們?cè)谏詈凸ぷ髦谐錆M(mǎn)活力。”

　　睡眠質(zhì)量的好壞，還直接影響著我們的工作和生活。想象一下，當(dāng)你早上醒來(lái)，感覺(jué)精神飽滿(mǎn)、充滿(mǎn)活力，那么你在工作中會(huì)更加專(zhuān)注、高效，能夠輕松應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)。相反，如果晚上睡眠不足，第二天就會(huì)感到疲憊不堪，注意力不集中，容易出錯(cuò)，變得煩躁、易怒、焦慮，工作效率也會(huì)大大降低。

　　由此可見(jiàn)，睡眠對(duì)我們的工作生活有著重要的影響，它就像一只“蝴蝶”，輕輕扇動(dòng)翅膀，就能在我們的生活中引發(fā)巨大的效應(yīng)。然而，如今越來(lái)越多的人正遭受睡眠問(wèn)題的困擾。焦慮、內(nèi)卷、快節(jié)奏的高壓生活節(jié)奏，讓很多人的睡眠健康備受考驗(yàn)。

　　《白皮書(shū)》顯示，過(guò)去一年，國(guó)民健康困擾數(shù)量從3.6個(gè)下降至3.3個(gè)，這說(shuō)明在“健康中國(guó)2030”政策推動(dòng)下，全民健康意識(shí)增強(qiáng)與基層醫(yī)療服務(wù)優(yōu)化，使得國(guó)民健康困擾總量減少，但睡眠問(wèn)題仍是健康困擾的“頭號(hào)大山”。

　　《白皮書(shū)》指出，雖然64%的成年人守住了6小時(shí)睡眠底線(xiàn)，但大眾平均睡眠時(shí)長(zhǎng)較2024年下降5%。高強(qiáng)度工作模式與短視頻成癮正撕裂著睡眠質(zhì)量基本盤(pán)，亟須以“智能助眠技術(shù)+社會(huì)支持體系”縫合碎片化生存的時(shí)間裂縫。有62%的受訪(fǎng)者正在經(jīng)歷睡眠困境，睡眠困擾正從“普遍困擾”向中重度“慢性病”演化，大眾平均睡眠時(shí)長(zhǎng)從7.02小時(shí)下降到6.67小時(shí)。

　　現(xiàn)代人面臨的睡眠問(wèn)題多種多樣。調(diào)查顯示，易醒、深睡時(shí)間短、醒后難入睡是國(guó)民睡眠困擾的三大典型表現(xiàn)。造成這些問(wèn)題的原因也十分復(fù)雜，包括生活壓力大、工作節(jié)奏快、不良的生活習(xí)慣(如熬夜、睡前使用電子設(shè)備)、環(huán)境因素(如噪音、光線(xiàn))等。

　　此外，《白皮書(shū)》顯示，全民睡眠質(zhì)量意識(shí)已經(jīng)覺(jué)醒，人們不再一味追求睡得長(zhǎng)，而是對(duì)睡眠質(zhì)量有了更高的要求，希望能睡得更高效，能在短時(shí)間內(nèi)睡得更好，更快地為自己充電。

AI智能與睡眠產(chǎn)品深度融合

　　陷入“困”境中的人們也在積極自救。為了好好睡覺(jué)，越來(lái)越多的消費(fèi)者習(xí)慣于借助外力助眠?！栋灼?shū)》顯示，有六成的消費(fèi)者對(duì)傳統(tǒng)的助眠產(chǎn)品不感冒，與之對(duì)應(yīng)的是，近七成消費(fèi)者表示未來(lái)愿意購(gòu)買(mǎi)AI智能床墊。

　　在睡眠過(guò)程中，床墊起著至關(guān)重要的作用。一個(gè)好的床墊能夠?yàn)槿藗兲峁┦孢m的支撐，幫助保持正確的睡姿，減輕身體的壓力，從而提高睡眠質(zhì)量。

　　怎樣才能睡得更好?黃志力在對(duì)《白皮書(shū)》進(jìn)行解讀時(shí)表示，在年輕消費(fèi)者的認(rèn)知中，睡得好不僅需要一張好床墊，還需要一個(gè)好的睡眠生態(tài)。從最初的被動(dòng)躺平到現(xiàn)在的AI科學(xué)養(yǎng)生，床墊已經(jīng)從簡(jiǎn)單的寢具升級(jí)為具有多種健康功能的智能設(shè)備。AI與睡眠深度融合，為擺脫睡眠困境帶來(lái)了更高質(zhì)量的解決方案。“AI具備的精準(zhǔn)、科學(xué)的數(shù)據(jù)采集分析能力，能為睡眠障礙及慢性病提供有力的臨床證據(jù)。”黃志力認(rèn)為。

　　“中國(guó)睡眠協(xié)會(huì)與慕思攜手，一直在助力國(guó)人建立健康睡眠理念上發(fā)力。”慕思集團(tuán)首席運(yùn)營(yíng)官由嘉表示，“我們不斷整合全球優(yōu)質(zhì)資源，幫助消費(fèi)者睡得更有質(zhì)量。傳統(tǒng)床墊因?yàn)闄C(jī)械結(jié)構(gòu)的限制，以及單向互動(dòng)的特性，沒(méi)有辦法產(chǎn)生即時(shí)反饋，也沒(méi)有辦法給消費(fèi)者提供個(gè)性化、實(shí)時(shí)化的體驗(yàn)，因此體型差異、睡姿動(dòng)態(tài)變化、脊椎曲度變化等都沒(méi)有辦法實(shí)時(shí)進(jìn)行調(diào)整。”

　　那么，AI能給睡眠產(chǎn)品帶來(lái)哪些改變?由嘉表示：“隨著AI智能與睡眠產(chǎn)品深度融合，可以把‘讓人去適應(yīng)床’變成‘讓床來(lái)適應(yīng)人’。慕思一直致力于智能床墊的研發(fā)，將通過(guò)生物傳感技術(shù)、智能材料、醫(yī)學(xué)知識(shí)和AI技術(shù)的跨學(xué)科融合，改變?nèi)伺c床墊的交互方式，在消費(fèi)者無(wú)感知狀態(tài)下完成從壓力分配到健康干預(yù)的全鏈路守護(hù)。”

AI智能床墊重構(gòu)健康睡眠閾值

　　隨著科技的不斷發(fā)展，基于100萬(wàn)+真實(shí)人體工學(xué)數(shù)據(jù)模型，AI智能床墊展示了AI技術(shù)在睡眠領(lǐng)域的強(qiáng)大應(yīng)用。慕思集團(tuán)首席技術(shù)官陳文澤表示，“2025年，慕思AI智能床墊旗艦新品T11+帶來(lái)了潮汐算法進(jìn)化、AI睡眠體驗(yàn)進(jìn)化、AI睡眠生態(tài)進(jìn)化三大提升，這不僅是慕思AI睡眠科技的深度進(jìn)化，更是全新睡眠改變的開(kāi)始。”

　　據(jù)陳文澤介紹，AI智能床墊T11+搭載了第三代壓電陶瓷高精傳感器，在潮汐算法2.0的加持下，能夠更加精準(zhǔn)地監(jiān)測(cè)睡眠狀態(tài)。T11+左右兩邊共內(nèi)置了14個(gè)柔性調(diào)節(jié)單元，匹配了100擋調(diào)速，可以在20毫秒內(nèi)迅速識(shí)別睡姿，提供超過(guò)6000種睡感體驗(yàn)，適應(yīng)不同體型，針對(duì)人體肩、背、腰、臀、腿五大核心部位進(jìn)行自適應(yīng)調(diào)節(jié)，精準(zhǔn)支撐脊柱曲線(xiàn)，智能護(hù)腰護(hù)脊，全方位提高睡眠體驗(yàn)。

　　T11+創(chuàng)新睡姿建模技術(shù)，可以通過(guò)深度學(xué)習(xí)分析消費(fèi)者平躺、側(cè)睡、俯臥的氣壓數(shù)據(jù)，并構(gòu)建專(zhuān)屬的睡眠數(shù)據(jù)庫(kù)。消費(fèi)者無(wú)論是反復(fù)翻身、坐臥調(diào)整，還是臨時(shí)離床，只要再次躺回床上，T11+就能夠快速調(diào)節(jié)到專(zhuān)屬參數(shù)，不必重新進(jìn)行識(shí)別和調(diào)整。中國(guó)睡眠研究會(huì)聯(lián)合8家單位測(cè)評(píng)顯示，使用T11+的消費(fèi)者平均入睡速度可以提升近50%，平均翻身次數(shù)減少14.6%、平均睡眠時(shí)長(zhǎng)增加38%。

　　記者了解到，慕思將健康睡眠當(dāng)成系統(tǒng)性工程推進(jìn)，開(kāi)始探索建立家庭健康管理中樞，注重睡眠科技的場(chǎng)域融合，在家庭中就能實(shí)現(xiàn)通過(guò)智能床墊智能識(shí)別睡眠障礙。在慕思APP和SleepCare健康睡眠管理系統(tǒng)的支持下，可以借助精準(zhǔn)的數(shù)據(jù)分析幫助消費(fèi)者及時(shí)調(diào)整生活習(xí)慣，并根據(jù)消費(fèi)者生理數(shù)據(jù)生成個(gè)性化建議。

　　在人們對(duì)睡眠質(zhì)量要求不斷提升的當(dāng)下，科技賦能睡眠的重要性和緊迫性已成為人們的共識(shí)?；趯?duì)健康睡眠的深刻理解和對(duì)消費(fèi)者需求的精準(zhǔn)把握，相關(guān)行業(yè)企業(yè)不斷思考如何實(shí)現(xiàn)從產(chǎn)品到體系、從傳統(tǒng)到創(chuàng)新的跨越。對(duì)此，由嘉表示，慕思將All In AI，著力打造新的基因。5年后，要從一個(gè)傳統(tǒng)的家居消費(fèi)品公司轉(zhuǎn)型為創(chuàng)新驅(qū)動(dòng)的高科技企業(yè)，完善全生命周期健康睡眠體系。